> Réservez vos cours collectifs !
https://bookwhen.com/fr/stephaniepilates ou 06 87 86 94 31
Les cours que je propose sont collectifs ou individuels.
/// A qui s’adressent les cours de Pilates ?
A tout le monde, ou presque !
- Aux adultes qui cherchent à entretenir leur corps et leur bien être mental pour faire face au quotidien.
- Aux personnes souffrant de maux de dos, qui souhaitent se renforcer musculairement pour se soulager, parfois en complément de séances chez un kinésithérapeute ou un ostéopathe.
- Aux personnes moins jeunes, soucieuses de préserver harmonie, souplesse corporelle.
- Aux sportifs, danseurs, acrobates, qui doivent entretenir leur instrument de travail, leur corps !
/// Les cours collectifs
Avec un effectif ne dépassant pas six participants, mes cours offrent un accompagnement et une attention bienveillante à chacun d’entre vous.
Le principe : reprendre les « fondamentaux » du Pilates Mat (sur tapis), tout en vous proposant des exercices variés et ludiques d’une semaine à l’autre, teintés de stretch, toujours à la recherche de précision et de fluidité.
Les cours sont tous niveaux, à l’exception du cours du mardi matin, débutant et celui du mardi soir, un peu plus avancé (intermédiaire).
Mon objectif : vous accompagner pour vous faire progresser, sans aucune idée de performance ni de compétition, afin de vous rendre actif dans votre changement corporel.
Le meilleur spécialiste de votre corps, c’est vous. Et si ce n’est pas encore le cas, vous le deviendrez !
Bien être physique et mental à l’arrivée !
Durée des cours : une heure.
> Où ?
- 1, route du Lyon d’or 46700 Soturac, en face du château de Bonaguil
- Dans votre salon, grâce à Zoom !
> Quels jours ?
- Le lundi
- de 9h30h à 10h30 : Pilates tous niveaux sur Zoom
- de 11h à 12h : Pilates tous niveaux au Lyon d’or
- de 12h30 à 13h30 : Pilates tous niveaux au Lyon d’or
- de 18h30 à 19h30 : Pilates tous niveaux à Saint Vite
- Le mardi
- de 11h à 12h : Pilates débutant au Lyon d’or
- de 19h30 à 20h30 : Pilates intermédiaire au Lyon d’or
- Le mercredi
- de 8h à 9h : Pilates tous niveaux sur Zoom
- de 19h30 à 20h30 : Pilates intermédiaire/avancé sur Zoom
- Le jeudi
- de 12h30 à 13h30 : Pilates tous niveaux au Lyon d’or
- de 19h30 à 20h30 : Pilates tous niveaux au Lyon d’or
> Les tarifs
- Cours au Lyon d’or :
- 1er cours d’essai offert, puis :
- 8 € le cours avec une carte de 10 cours (soit 80 € la carte, valable 12 semaines), payable en ligne ou sur place en début de cours.
- 10 € le cours à l’unité, payable en ligne ou sur place en début de cours. (Tout cours annulé moins de 24 heures avant est dû).
- Cartes Zoom :
- Carte de 10 cours : 120€
- 12 € le cours à l’unité (payable en ligne)
/// Les cours individuels
Si vous n’avez pas le temps (ou l’envie) de participer à des cours collectifs, je peux vous accueillir dans ma salle du Lyon d’or ou venir chez vous et vous proposer des séances plus personnalisées, dans lesquelles mon attention vous sera entièrement consacrée.
Le cours individuel est aussi la meilleure façon de démarrer le Pilates et se familiariser avec cette méthode.
Je m’adapterai à vos besoins et à vos envies.
Je donne également des cours individuels sur Zoom.
Vous pouvez me contacter directement par le site en passant par la page « Contact » ou au 06 87 86 94 31 et nous en discuterons.
/// Les stages
Tout au long de l’année, j’organise des stages qui se déroulent le samedi et le dimanche.
Chaque stage (ou atelier) aborde un thème spécifique, que nous prenons le temps d’approfondir pendant deux heures.
Le prochain aura lieu les 3 et 4 février 2024, à Montreuil, au Pilier, 7 rue Denis Couturier.
Nous y parlerons du rapport entre un plancher pelvien souple et fort, et la souplesse du bassin et du bas du dos.
> Où ?
- 1, route du Lyon d’or 46700 Soturac
- Au Pilier, 7 rue Denis Couturier 93100 Montreuil
> Informations, tarifs et réservations
- Vous trouverez les informations et les tarifs sur https://bookwhen.com/stephaniepilates, au fur et à mesure des programmations