Les cours

Les cours que je propose sont collectifs ou individuels.

///A qui s’adressent les cours de Pilates ?

A tout le monde, ou presque !

  • Aux adultes qui cherchent à entretenir leur corps et leur bien être mental pour faire face au quotidien.
  • Aux personnes souffrant de maux de dos, qui souhaitent se renforcer musculairement pour se soulager, parfois en complément de séances chez un kinésithérapeute ou un osthéopathe.
  • Aux personnes moins jeunes, soucieuses de préserver harmonie, souplesse corporelle.
  • Aux sportifs, danseurs, acrobates, qui doivent entretenir leur instrument de travail, leur corps !

/// Les cours collectifs

Avec un effectif ne dépassant pas une dizaine de participants, mes cours offrent un accompagnement et une attention bienveillante à chacun d’entre vous.

Le principe : reprendre les « fondamentaux » du Pilates Mat (sur tapis), tout en vous proposant des exercices variés et ludiques d’une semaine à l’autre, parfois teintés de stretch, toujours à la recherche de précision et de fluidité.

Le cours du mardi soir est d’un niveau plus « avancé », pour celles et ceux qui ont déjà de bonne bases et ont envie d’aller un peu plus loin dans leur pratique.

Mon objectif : vous accompagner pour vous faire progresser, sans aucune idée de performance ni de compétition. Bien être physique (et mental) à l’arrivée !

Durée des cours : une heure.

> Les lieux

  • Au Pilier : 7 rue Denis Couturier à Montreuil Métro Croix de Chavaux
  • 11 rue des Haies à Paris Métro Buzenval

> Quels jours ?

  • Le lundi au Pilier
    • de 10h à 11h : Pilates stretching, pour commencer la semaine en douceur
    • de 11h30 à 12h30 : Pilates tous niveaux
  • Le mardi au Pilier
    • de 10h à 11h : Pilates « les fondamentaux » : pour celles et ceux qui débutent ou qui veulent reprendre les bases du Pilates mat
    • de 18h30 à 19h30 : Pilates un peu plus « avancé »
  • Le mercredi //3 lieux différents 
    • de 10h à 11h, au Théâtre de la Terre, 1 passage du Buisson Saint Louis : Pilates tous niveaux
    • de 12h30 à 13h30 au 11 rue des Haies, Pilates tous niveaux
    • de 20h à 21h au Pilier : Pilates tous niveaux
  • Le jeudi
    • de 19h30 à 20h30 au Pilier : Pilates tous niveaux
  • Le vendredi
    • de 10h à 11h au Pilier : Pilates tous niveaux
    • de 18h15 à 19h15 au Pilier : Pilates tous niveaux

> Les tarifs

  • Forfait mensuel : vous vous inscrivez au début du mois pour 4 ou 8 cours, que vous pouvez moduler comme vous le souhaitez, d’une semaine sur l’autre, en vous inscrivant aux cours qui vous conviennent. Les inscriptions mensuelles sont à régler au début du mois.
    • 1 cours /semaine : 12 euros le cours
    • 2 cours /semaine : 10 euros le cours
  • Cours à l’unité : si vous ne pouvez pas vous engager sur un mois, venez quand vous voulez, en vous inscrivant au préalable.
    • 14 euros payable au début du cours. (Tout cours annulé moins de 24 heures avant est dû).

/// Les cours individuels

Si vous n’avez pas le temps (ou l’envie) de participer à des cours collectifs, je peux venir chez vous et vous proposer des séances plus personnalisées, dans lesquelles mon attention vous sera entièrement consacrée.

Je m’adapterai à vos besoins, à vos envies.

Vous pouvez me contacter directement par le site en passant par la page « Contact » et nous en discuterons.