Les cours / Réservations

> Réservez vos cours collectifs !

https://bookwhen.com/fr/stephaniepilates ou 06 87 86 94 31

Les cours que je propose sont collectifs ou individuels.

///A qui s’adressent les cours de Pilates ?

A tout le monde, ou presque !

  • Aux adultes qui cherchent à entretenir leur corps et leur bien être mental pour faire face au quotidien.
  • Aux personnes souffrant de maux de dos, qui souhaitent se renforcer musculairement pour se soulager, parfois en complément de séances chez un kinésithérapeute ou un ostéopathe.
  • Aux personnes moins jeunes, soucieuses de préserver harmonie, souplesse corporelle.
  • Aux sportifs, danseurs, acrobates, qui doivent entretenir leur instrument de travail, leur corps !

 

/// Les cours collectifs

Avec un effectif ne dépassant pas une dizaine de participants, mes cours offrent un accompagnement et une attention bienveillante à chacun d’entre vous.

Le principe : reprendre les « fondamentaux » du Pilates Mat (sur tapis), tout en vous proposant des exercices variés et ludiques d’une semaine à l’autre, parfois teintés de stretch, toujours à la recherche de précision et de fluidité.

Le cours du mardi soir est d’un niveau plus « avancé », pour celles et ceux qui ont déjà de bonne bases et ont envie d’aller un peu plus loin dans leur pratique.

Mon objectif : vous accompagner pour vous faire progresser, sans aucune idée de performance ni de compétition. Bien être physique (et mental) à l’arrivée !

Durée des cours : une heure.

> Où ?

La salle du Lyon d'or

  • 1, route du Lyon d’or 46700 Soturac, en face du château de Bonaguil
  • Dans votre salon, grâce à Zoom !

> Quels jours ?

  • Le lundi
    • de 9h30h à 10h30 : Pilates tous niveaux sur Zoom
    • de 11h30 à 12h30 : Pilates tous niveaux au Lyon d’or
  • Le mardi
    • de 10h à 11h : Pilates tous niveaux sur Zoom
    • de 19h à 20h : Pilates niveau avancé sur Zoom
  • Le mercredi 
    • de 10h à 11h : Pilates tous niveaux au Lyon d’or
    • de 18h à 19h : Pilates tous niveaux au Lyon d’or
    • de 19h30 à 20h30 : Pilates niveau Intermédiaire sur Zoom
  • Le jeudi
    • de 12h à 13h : Pilates tous niveaux au Lyon d’or
    • de 19h à 20h : Pilates tous niveaux sur Zoom

> Les tarifs

  • Cours à l’unité :
    • Cours au Lyon d’or : 1er cours d’essai offert, puis 8 € grâce à la carte de 10 cours payable en ligne ou sur place en début de cours. (Tout cours annulé moins de 24 heures avant est dû).
    • Cours sur Zoom : 12€ payable en ligne.
  • Cartes cours en présentiel au Lyon d’or :
    • Carte de 10 cours : 80€, utilisable sur 12 semaines
  • Cartes Zoom :
    • Carte de 10 cours : 120€, utilisable sur 12 semaines

 

/// Les cours individuels

Si vous n’avez pas le temps (ou l’envie) de participer à des cours collectifs, je peux vous accueillir dans ma salle du Lyon d’or ou venir chez vous et vous proposer des séances plus personnalisées, dans lesquelles mon attention vous sera entièrement consacrée.

Je m’adapterai à vos besoins, à vos envies.

Je donne également des cours individuels sur Zoom.

Vous pouvez me contacter directement par le site en passant par la page « Contact »  ou au 06 87 86 94 31 et nous en discuterons.

 

/// Les stages

Tout au long de l’année, j’organise des stages qui  se déroulent le vendredi, samedi et/ou dimanche.

Chaque stage aborde un thème spécifique, que nous prenons le temps d’approfondir pendant deux heures.

> Où ?

  • 1, route du Lyon d’or 46700 Soturac
  • Au Pilier, à Montreuil

> Informations, tarifs et réservations 

  • Vous trouverez les informations et les tarifs sur https://bookwhen.com/stephaniepilates, au fur et à mesure des programmations