Les cours / Réservations

> Réservez vos cours collectifs !

https://bookwhen.com/fr/stephaniepilates

Les cours que je propose sont collectifs ou individuels.

///A qui s’adressent les cours de Pilates ?

A tout le monde, ou presque !

  • Aux adultes qui cherchent à entretenir leur corps et leur bien être mental pour faire face au quotidien.
  • Aux personnes souffrant de maux de dos, qui souhaitent se renforcer musculairement pour se soulager, parfois en complément de séances chez un kinésithérapeute ou un osthéopathe.
  • Aux personnes moins jeunes, soucieuses de préserver harmonie, souplesse corporelle.
  • Aux sportifs, danseurs, acrobates, qui doivent entretenir leur instrument de travail, leur corps !

/// Les cours collectifs

Avec un effectif ne dépassant pas une dizaine de participants, mes cours offrent un accompagnement et une attention bienveillante à chacun d’entre vous.

Le principe : reprendre les « fondamentaux » du Pilates Mat (sur tapis), tout en vous proposant des exercices variés et ludiques d’une semaine à l’autre, parfois teintés de stretch, toujours à la recherche de précision et de fluidité.

Le cours du mardi soir est d’un niveau plus « avancé », pour celles et ceux qui ont déjà de bonne bases et ont envie d’aller un peu plus loin dans leur pratique.

Mon objectif : vous accompagner pour vous faire progresser, sans aucune idée de performance ni de compétition. Bien être physique (et mental) à l’arrivée !

Durée des cours : une heure.

> Où ?

  • Au Pilier : 7 rue Denis Couturier à Montreuil Métro Croix de Chavaux
  • Dans votre salon, grâce à Zoom !

> Quels jours ?

  • Le lundi
    • de 9h30 à 10h30 Pilates tous niveaux sur Zoom
    • de 11h30 à 12h30 : Pilates tous niveaux au Pilier
    • de 13h à 14h : Pilates tous niveaux au Pilier
  • Le mardi

    • de 8h45 à 9h45 : Pilates tous niveaux au Pilier
    • de 10h15 à 11h15 : Pilates « les fondamentaux » : pour celles et ceux qui débutent ou qui veulent reprendre les bases du Pilates mat. Au Pilier
    • de 18h30 à 19h30 : Pilates niveau avancé au Pilier
  • Le mercredi 
    • de 12h30 à 13h30 Pilates tous niveaux sur Zoom
    • de 19h30 à 20h30 : Pilates niveau Intermédiaire au Pilier
  • Le jeudi
    • de 8h30 à 9h30 au parc des Guillands (quand le temps le permet, d’avril à octobre) : Pilates tous niveaux
    • de 12h30 à 13h30 : Pilates tous niveaux sur Zoom
    • de 19h30 à 20h30 : Pilates tous niveaux au Pilier
  • Le vendredi
    • de 10h30 à 11h30 : Pilates tous niveaux au Pilier
    • de 12h à 13h : Pilates « les fondamentaux » au Pilier
    • de 18h30 à 19h30 : Pilates niveau Intermédiaire au Pilier

> Les tarifs

  • Cours à l’unité :
    • Cours au Pilier et aux Guillands : 16€ payable en ligne ou en début de cours. (Tout cours annulé moins de 24 heures avant est dû).
    • Cours sur Zoom : 12€ payable en ligne.
  • Cartes :
    • Carte de 10 cours : 150€, utilisable sur 12 semaines
    • Carte de 20 cours : 260€, utilisable sur 22 semaines

/// Les cours individuels

Si vous n’avez pas le temps (ou l’envie) de participer à des cours collectifs, je peux venir chez vous et vous proposer des séances plus personnalisées, dans lesquelles mon attention vous sera entièrement consacrée.

Je m’adapterai à vos besoins, à vos envies.

Je donne également des cours individuels sur Zoom.

Vous pouvez me contacter directement par le site en passant par la page « Contact » et nous en discuterons.